Kennisbank
Alle middelen A–Z
KruidAshwagandhaWithania somniferaEen adaptogeen dat in kleine studies ervaren stress iets verlaagde. Een aanvulling, geen behandeling.KruidBoswelliaBoswellia serrataWierookhars die traditioneel rond gewrichten en ontsteking wordt gebruikt.KruidBrandnetelUrtica dioicaBrandnetel wordt traditioneel gebruikt rond vocht, gewrichten en het hooikoorts-seizoen.SupplementChondroïtineChondroïtinesulfaatEen kraakbeenbestanddeel dat vaak samen met glucosamine wordt genomen.SupplementCo-enzym Q10UbiquinonEen lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.SupplementCollageenCollageenpeptidenEen eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.KruidCurcuma / kurkumaCurcuma longaDe gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.KruidDuivelsklauwHarpagophytum procumbensEen wortel die traditioneel bij gewrichts- en rugklachten wordt gebruikt.KruidGemberZingiber officinaleEen wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.SupplementGlucosamineGlucosaminesulfaatEen bouwsteen van kraakbeen, veel gebruikt bij gewrichtsklachten; wisselend bewijs.SupplementGroenlipmosselPerna canaliculusEen schelpdier-extract rijk aan omega-3, gebruikt rond soepele gewrichten.SupplementHyaluronzuurHyaluronzuurEen lichaamseigen stof die vocht bindt; gebruikt in huidverzorging en als supplement.KruidMacaLepidium meyeniiEen Andes-knol die traditioneel rond energie en libido wordt gebruikt.SupplementMagnesiumMagnesium (mineraal)Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.SupplementMagnesium glycinaatMagnesiumbisglycinaatEen goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.SupplementMSMMethylsulfonylmethaanEen zwavelverbinding die rond gewrichten en bindweefsel wordt genomen.SupplementMultivitamineVitamines & mineralenEen brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.SupplementOmega-3 visolieEPA/DHAVetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.SupplementProbioticaMelkzuurbacteriënLevende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.SupplementQuercetineQuercetineEen plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.SupplementResveratrolResveratrolEen antioxidant uit onder meer druiven, onderzocht rond veroudering en bloedvaten.SupplementSeleniumSelenium (mineraal)Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.SupplementSiliciumKiezelzuurEen mineraal dat wordt genomen rond stevigheid van haar, huid en nagels.SupplementVitamine B-complexB-vitaminesEen combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.SupplementVitamine B12CobalamineNodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.SupplementVitamine CAscorbinezuurDraagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.SupplementVitamine D3CholecalciferolBelangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.SupplementVitamine ETocoferolEen vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.SupplementVitamine K2MenachinonWerkt samen met vitamine D bij een normale botstofwisseling.SupplementZinkZink (mineraal)Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.