Naslag
16 artikelen over gewrichten en bewegen. Bij elke claim staat hoe sterk het bewijs is, met de bron erbij.
Basis
- Gewrichtsklachten en artrose: wat helpt echt?Een heldere gids over artrose en gewrichtspijn: wat volgens de richtlijnen echt werkt, welke rol supplementen spelen, en wanneer je naar de huisarts gaat.1 min
- Bewegen bij artrose: waarom het helpt en hoeBewegen is de best onderbouwde aanpak bij artrose. Waarom je gewricht niet sneller slijt, welke oefeningen werken, en hoeveel beweging je nodig hebt.1 min
- Afvallen bij gewrichtspijn: hoeveel scheelt het?Overgewicht belast knie en heup extra en voedt ontsteking. Wat afvallen doet voor gewrichtspijn, hoeveel het scheelt, en waarom je het combineert met bewegen.1 min
- Voeding en ontsteking bij gewrichten: wat klopt?Bestaat er een ontstekingsremmend dieet voor je gewrichten? Wat voeding wel en niet doet bij artrose en reuma, en waarom een gezond gewicht meer telt dan superfoods.1 min
- Knieartrose: wat helpt tegen de pijn?Knieartrose is de meest voorkomende vorm van artrose. Wat echt helpt tegen de pijn, welke rol oefeningen en gewicht spelen, en wanneer je naar de huisarts gaat.1 min
- Reuma of artrose? Het verschil uitgelegdArtrose en reuma worden vaak door elkaar gehaald, maar het zijn andere ziekten met een andere aanpak. De belangrijkste verschillen, de signalen, en wanneer je naar de huisarts gaat.1 min
- Jicht: oorzaken en wat helpt tegen een aanvalJicht is een pijnlijke gewrichtsontsteking door urinezuurkristallen, vaak in de grote teen. Wat de oorzaken zijn, wat helpt tijdens een aanval, en hoe je nieuwe aanvallen voorkomt.1 min
Bewijs
- Welk middel werkt het best bij artrose?Kort antwoord: bewegen en afvallen leveren het meeste op, supplementen weinig. Een eerlijke vergelijking van glucosamine, curcuma, omega-3, duivelsklauw en meer op een rij.1 min
- Curcuma bij gewrichtspijn: wat zegt het bewijs?Curcuma (kurkuma) is een populair natuurlijk middel tegen gewrichtspijn. Wat laten de studies zien, hoe sterk is dat bewijs, en waar moet je op letten?1 min
- Glucosamine en collageen: werken ze?Glucosamine en collageen zijn de best verkochte gewrichtssupplementen. Wat laat het onderzoek zien, en is het je geld waard?1 min
- Omega-3 en visolie bij gewrichten: werkt het?Omega-3 uit visolie wordt verkocht tegen gewrichtsklachten. Wat het bewijs laat zien bij reuma en bij artrose, en waarom het verschil tussen die twee hier uitmaakt.1 min
- Duivelsklauw bij gewrichtspijn: wat zegt het bewijs?Duivelsklauw (Harpagophytum) is een kruid dat tegen gewrichts- en rugpijn wordt verkocht. Wat de studies laten zien, hoe sterk dat bewijs is, en waar je op moet letten.1 min
- MSM bij gewrichtspijn: is er bewijs?MSM (methylsulfonylmethaan) is een populair zwavelsupplement voor de gewrichten. Wat er wel en niet is aangetoond, waarom het bewijs zo mager is, en waar je op let.1 min
- Chondroitine bij artrose: werkt het echt?Chondroitine wordt vaak samen met glucosamine verkocht voor de gewrichten. Wat het beste onderzoek laat zien, waarom grote studies teleurstelden, en of het je geld waard is.1 min
Veiligheid
- Pijnstillers bij artrose: welke en hoe veilig?Paracetamol, ibuprofen of een pijnstillende gel? Welke pijnstilling past bij artrose, waar de risicos van ontstekingsremmers zitten, en waarom pijnstilling een hulpmiddel is en geen behandeling.2 min
- Gewrichtssupplementen online kopen: de risicosWondermiddelen tegen artrose van onbekende webshops kunnen verkeerde of verborgen stoffen bevatten. Waarom dat gevaarlijk is en waar je op let bij het kopen van supplementen.2 min