Knowledge base
All remedies A–Z
Short, sourced profiles of the remedies we cover. Informational only, not medical advice.
Remedies
Herb
Ashwagandha
Withania somnifera
Een adaptogeen dat in kleine studies ervaren stress iets verlaagde. Een aanvulling, geen behandeling.
Herb
Boswellia
Boswellia serrata
Wierookhars die traditioneel rond gewrichten en ontsteking wordt gebruikt.
Herb
Brandnetel
Urtica dioica
Brandnetel wordt traditioneel gebruikt rond vocht, gewrichten en het hooikoorts-seizoen.
Supplement
Chondroïtine
Chondroïtinesulfaat
Een kraakbeenbestanddeel dat vaak samen met glucosamine wordt genomen.
Supplement
Co-enzym Q10
Ubiquinon
Een lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.
Supplement
Collageen
Collageenpeptiden
Een eiwit dat de bouwsteen van huid, pezen en kraakbeen is; genomen voor huid en gewrichten.
Herb
Curcuma / kurkuma
Curcuma longa
De gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.
Herb
Duivelsklauw
Harpagophytum procumbens
Een wortel die traditioneel bij gewrichts- en rugklachten wordt gebruikt.
Herb
Gember
Zingiber officinale
Een wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.
Supplement
Glucosamine
Glucosaminesulfaat
Een bouwsteen van kraakbeen, veel gebruikt bij gewrichtsklachten; wisselend bewijs.
Supplement
Groenlipmossel
Perna canaliculus
Een schelpdier-extract rijk aan omega-3, gebruikt rond soepele gewrichten.
Supplement
Hyaluronzuur
Hyaluronzuur
Een lichaamseigen stof die vocht bindt; gebruikt in huidverzorging en als supplement.
Herb
Maca
Lepidium meyenii
Een Andes-knol die traditioneel rond energie en libido wordt gebruikt.
Supplement
Magnesium
Magnesium (mineraal)
Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.
Supplement
Magnesium glycinaat
Magnesiumbisglycinaat
Een goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.
Supplement
MSM
Methylsulfonylmethaan
Een zwavelverbinding die rond gewrichten en bindweefsel wordt genomen.
Supplement
Multivitamine
Vitamines & mineralen
Een brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.
Supplement
Omega-3 visolie
EPA/DHA
Vetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.
Supplement
Probiotica
Melkzuurbacteriën
Levende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.
Supplement
Quercetine
Quercetine
Een plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.
Supplement
Resveratrol
Resveratrol
Een antioxidant uit onder meer druiven, onderzocht rond veroudering en bloedvaten.
Supplement
Selenium
Selenium (mineraal)
Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.
Supplement
Silicium
Kiezelzuur
Een mineraal dat wordt genomen rond stevigheid van haar, huid en nagels.
Supplement
Vitamine B-complex
B-vitamines
Een combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.
Supplement
Vitamine B12
Cobalamine
Nodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.
Supplement
Vitamine C
Ascorbinezuur
Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine D3
Cholecalciferol
Belangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.
Supplement
Vitamine E
Tocoferol
Een vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine K2
Menachinon
Werkt samen met vitamine D bij een normale botstofwisseling.
Supplement
Zink
Zink (mineraal)
Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.