Krachttraining verbetert niet alleen de spierkracht, maar lijkt ook gunstig te zijn voor de mentale gezondheid, constateren experts van Men's Health. Volgens de bron kan het bijdragen aan minder stress en angst.
Krachttraining heeft behalve een positief effect op de spierkracht ook voordelen voor de geestelijke gezondheid. Dat meldt Men's Health op basis van onbekende bronnen. Het zou helpen tegen stress en angst.
Het is niet de eerste keer dat beweging wordt genoemd als factor die kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid. Vooral krachttraining lijkt volgens de bron een positief effect te hebben, al is niet precies duidelijk op welke manier dit gebeurt.
Volgens de bron zou krachttraining kunnen helpen om negatieve gedachten te verminderen en de algehele stemming te verbeteren. Het is niet bekend of de effecten ook blijvend zijn of hoe groot ze zijn.
Het is niet duidelijk of de gunstige effecten van krachttraining op de mentale gezondheid ook gelden voor mensen met artrose of reuma. Het is wel bekend dat beweging in het algemeen de symptomen van deze aandoeningen kan verminderen.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
