Soepelblijven — Soepel blijven, onderbouwd.
Gewrichten en artrose
Soepel blijven, onderbouwd.
Artrose voelt als slijtage waar je niets aan kunt doen. Dat klopt niet. We leggen groot en helder uit wat echt helpt.
Lees verder
Gewrichtsklachten en artrose: wat helpt echt?Een heldere gids over artrose en gewrichtspijn: wat volgens de richtlijnen echt werkt, welke rol supplementen spelen, en wanneer je naar de huisarts gaat.Sterk bewijs
Bewegen bij artrose: waarom het helpt en hoeBewegen is de best onderbouwde aanpak bij artrose. Waarom je gewricht niet sneller slijt, welke oefeningen werken, en hoeveel beweging je nodig hebt.Sterk bewijs
Afvallen bij gewrichtspijn: hoeveel scheelt het?Overgewicht belast knie en heup extra en voedt ontsteking. Wat afvallen doet voor gewrichtspijn, hoeveel het scheelt, en waarom je het combineert met bewegen.Sterk bewijs
Voeding en ontsteking bij gewrichten: wat klopt?Bestaat er een ontstekingsremmend dieet voor je gewrichten? Wat voeding wel en niet doet bij artrose en reuma, en waarom een gezond gewicht meer telt dan superfoods.Redelijk bewijs
Knieartrose: wat helpt tegen de pijn?Knieartrose is de meest voorkomende vorm van artrose. Wat echt helpt tegen de pijn, welke rol oefeningen en gewicht spelen, en wanneer je naar de huisarts gaat.Sterk bewijs
Reuma of artrose? Het verschil uitgelegdArtrose en reuma worden vaak door elkaar gehaald, maar het zijn andere ziekten met een andere aanpak. De belangrijkste verschillen, de signalen, en wanneer je naar de huisarts gaat.Redelijk bewijs
Jicht: oorzaken en wat helpt tegen een aanvalJicht is een pijnlijke gewrichtsontsteking door urinezuurkristallen, vaak in de grote teen. Wat de oorzaken zijn, wat helpt tijdens een aanval, en hoe je nieuwe aanvallen voorkomt.Redelijk bewijs
Welk middel werkt het best bij artrose?Kort antwoord: bewegen en afvallen leveren het meeste op, supplementen weinig. Een eerlijke vergelijking van glucosamine, curcuma, omega-3, duivelsklauw en meer op een rij.Sterk bewijs
Curcuma bij gewrichtspijn: wat zegt het bewijs?Curcuma (kurkuma) is een populair natuurlijk middel tegen gewrichtspijn. Wat laten de studies zien, hoe sterk is dat bewijs, en waar moet je op letten?Beperkt bewijs
Glucosamine en collageen: werken ze?Glucosamine en collageen zijn de best verkochte gewrichtssupplementen. Wat laat het onderzoek zien, en is het je geld waard?Beperkt bewijs
Omega-3 en visolie bij gewrichten: werkt het?Omega-3 uit visolie wordt verkocht tegen gewrichtsklachten. Wat het bewijs laat zien bij reuma en bij artrose, en waarom het verschil tussen die twee hier uitmaakt.Beperkt bewijs
Duivelsklauw bij gewrichtspijn: wat zegt het bewijs?Duivelsklauw (Harpagophytum) is een kruid dat tegen gewrichts- en rugpijn wordt verkocht. Wat de studies laten zien, hoe sterk dat bewijs is, en waar je op moet letten.Beperkt bewijs
MSM bij gewrichtspijn: is er bewijs?MSM (methylsulfonylmethaan) is een populair zwavelsupplement voor de gewrichten. Wat er wel en niet is aangetoond, waarom het bewijs zo mager is, en waar je op let.Onvoldoende bewijs
Chondroitine bij artrose: werkt het echt?Chondroitine wordt vaak samen met glucosamine verkocht voor de gewrichten. Wat het beste onderzoek laat zien, waarom grote studies teleurstelden, en of het je geld waard is.Beperkt bewijs
Pijnstillers bij artrose: welke en hoe veilig?Paracetamol, ibuprofen of een pijnstillende gel? Welke pijnstilling past bij artrose, waar de risicos van ontstekingsremmers zitten, en waarom pijnstilling een hulpmiddel is en geen behandeling.Redelijk bewijs
Gewrichtssupplementen online kopen: de risicosWondermiddelen tegen artrose van onbekende webshops kunnen verkeerde of verborgen stoffen bevatten. Waarom dat gevaarlijk is en waar je op let bij het kopen van supplementen.Sterk bewijs